BLOG
Kako umiriti telo pred spavanje
Mnogi ljudi legnu u krevet umorni — ali telo kao da ne dobije poruku da je vreme za odmor. Misli još nekako i mogu da uspore. Ali telo… kao da je budno napeto u nekoj tihoj pripravnosti Često čujem: „Umorna sam, ali ne mogu da se opustim.“ „Kao da mi telo...
Kako smiriti anksioznost u telu?
Mnogi ljudi anksioznost prvo prepoznaju u mislima. Ali vrlo često — telo je to koje prvo progovori. Ljudi mi opisuju: stezanje u grudima knedlu u grlu nemir u stomaku ubrzano disanje unutrašnju napetost koja ne popušta I često dodaju: „Znam da nema razloga, ali...
Zašto stalno previše razmišljam?
Mnogi ljudi mi kažu: „Moj problem je što previše razmišljam.“ „Ne mogu da isključim mozak.“ „Sve analiziram po sto puta.“ Ako se prepoznajete u ovome — verovatno znate koliko to može da bude iscrpljujuće. Prekomerno razmišljanje (overthinking) nije...
Zašto mi se misli ne gase noću?
Zašto mi se misli ne gase noću? Mnogi ljudi mi kažu istu stvar: „Ceo dan nekako izdržim… a onda legnem — i mozak krene.“ Telo je umorno, ali misli se ne smiruju. Vraćaju se razgovori od tog dana. Otvaraju se brige za sutra. Pojavljuju se pitanja na koja nema...
Kako izgleda prva seansa psihoterapije?
Za mnoge ljude, najteži deo psihoterapije nije rad na sebi — već prvi dolazak. Često postoji puno pitanja: Šta će me pitati? Da li moram sve odmah da ispričam? Šta ako se zbunim ili ućutim? Da li će me procenjivati? Ako razmišljate o prvoj seansi, sasvim je prirodno...
Kako da znam da mi treba psihoterapija?
Mnogi ljudi razmišljaju o psihoterapiji mnogo pre nego što se zaista jave. Često čujem rečenice poput: „Nije meni baš toliko loše…“ „Valjda mogu sama da izguram…“ „Ima ljudi kojima je mnogo teže nego meni…“ I dok tako razmišljamo, unutra ipak postoji neki tihi signal...